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  • PLUS DANCE FAMILY

家でできるからいいね




来期のレッスン復帰が決まったので


今は発表会の準備をしながら


家でトレーニングしています。




メインで踊る現場に戻るには


メインで動けるカラダが欲しい


0.5レッスンから5レッスンですから


10倍なわけですね 笑


界王拳使いたくなります...




なので4月まであと2ヶ月


何ができるか?ですけど


家でトレーニングしています 笑




家トレーニングは超オススメ


お金もかからないし


思いつきでできるし場所いらないし


何よりカラダが変わるので




でもずーっと筋トレは嫌いでした


しんどいし、続けるの面倒だし


変わってんのかわかるまで


時間かかるしで...




それが今は大好きなんですよね


自分から続けるなんて


好きじゃなかったらできません。


習い事もダイエットも勉強も全部。




重要なのは


筋トレを続けることじゃなくて


まずは、好きになることです


僕が筋トレ大好きになったのは


意味がわかったからです。




筋肉を感じられたっていうか。


僕は筋肉質じゃないので


腹筋に力を入れてって言われても


胸の筋肉がねって言われても


よくわからなかったんですよ 笑




存在するんでしょうけどどこ?


って感じでした。


それが180度変わったのは


プランクのおかげです



メンバーもやってますね


体幹やるよー!って


言われてるっしょ?


あれです。プランク。




プランクすると、


腹筋ってここか。とか


腕の筋肉が頑張ってるわ。とか


勝手にわかるんですよ。


そして何より効果抜群です。


プランクは寝転がれるスペースさえ


あればどこでも誰でもできます


やってる間Youtubeみてていいんですよ


特に何分って決めなくてもいいんです


限界来たらやめる。


また場所変えてプランクYoutube


の繰り返しです。



今は寒いのでカラダあっためる


こともできますし 笑



僕の場合はプランクがあったから


筋トレとかトレーニングが


好きになりましたが


人によってきっかけは違います


毎日続けていきたいことがあるなら


そのルールを緩めてくださいね♪



ルールが厳しいと続きません


好きになれないもん 笑


目標を立てるのも素晴らしいことだけど


続かなかったら意味ないもんね。



僕のゆるゆるなルールは


やりたくなったらやる。です


やったら理想の先生に近づく


でも、やらなくてもOK


って感じです^^



まとめると


●まずは好きになるポイントをみつける

●続けるルールを緩める



ですね♪


痩せたいとか


クラス上にいきたいとか


勉強で点数とりたいとか


なんでも使えるオススメ方法です


努力と根性で押し切らず


自然にゆるりと近づきましょう。













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