
PLUS DANCE FAMILY
家でできるからいいね

来期のレッスン復帰が決まったので
今は発表会の準備をしながら
家でトレーニングしています。
メインで踊る現場に戻るには
メインで動けるカラダが欲しい
0.5レッスンから5レッスンですから
10倍なわけですね 笑
界王拳使いたくなります...
なので4月まであと2ヶ月
何ができるか?ですけど
家でトレーニングしています 笑
家トレーニングは超オススメ
お金もかからないし
思いつきでできるし場所いらないし
何よりカラダが変わるので
でもずーっと筋トレは嫌いでした
しんどいし、続けるの面倒だし
変わってんのかわかるまで
時間かかるしで...
それが今は大好きなんですよね
自分から続けるなんて
好きじゃなかったらできません。
習い事もダイエットも勉強も全部。
重要なのは
筋トレを続けることじゃなくて
まずは、好きになることです
僕が筋トレ大好きになったのは
意味がわかったからです。
筋肉を感じられたっていうか。
僕は筋肉質じゃないので
腹筋に力を入れてって言われても
胸の筋肉がねって言われても
よくわからなかったんですよ 笑
存在するんでしょうけどどこ?
って感じでした。
それが180度変わったのは
プランクのおかげです
メンバーもやってますね
体幹やるよー!って
言われてるっしょ?
あれです。プランク。
プランクすると、
腹筋ってここか。とか
腕の筋肉が頑張ってるわ。とか
勝手にわかるんですよ。
そして何より効果抜群です。
プランクは寝転がれるスペースさえ
あればどこでも誰でもできます
やってる間Youtubeみてていいんですよ
特に何分って決めなくてもいいんです
限界来たらやめる。
また場所変えてプランクYoutube
の繰り返しです。
今は寒いのでカラダあっためる
こともできますし 笑
僕の場合はプランクがあったから
筋トレとかトレーニングが
好きになりましたが
人によってきっかけは違います
毎日続けていきたいことがあるなら
そのルールを緩めてくださいね♪
ルールが厳しいと続きません
好きになれないもん 笑
目標を立てるのも素晴らしいことだけど
続かなかったら意味ないもんね。
僕のゆるゆるなルールは
やりたくなったらやる。です
やったら理想の先生に近づく
でも、やらなくてもOK
って感じです^^
まとめると
●まずは好きになるポイントをみつける
●続けるルールを緩める
ですね♪
痩せたいとか
クラス上にいきたいとか
勉強で点数とりたいとか
なんでも使えるオススメ方法です
努力と根性で押し切らず
自然にゆるりと近づきましょう。