家でできるからいいね

来期のレッスン復帰が決まったので

今は発表会の準備をしながら

家でトレーニングしています。

メインで踊る現場に戻るには

メインで動けるカラダが欲しい

0.5レッスンから５レッスンですから

１０倍なわけですね　笑

界王拳使いたくなります...

なので４月まであと２ヶ月

何ができるか？ですけど

家でトレーニングしています 笑

家トレーニングは超オススメ

お金もかからないし

思いつきでできるし場所いらないし

何よりカラダが変わるので

でもずーっと筋トレは嫌いでした

しんどいし、続けるの面倒だし

変わってんのかわかるまで

時間かかるしで...

それが今は大好きなんですよね

自分から続けるなんて

好きじゃなかったらできません。

習い事もダイエットも勉強も全部。

重要なのは

筋トレを続けることじゃなくて

まずは、好きになることです

僕が筋トレ大好きになったのは

意味がわかったからです。

筋肉を感じられたっていうか。

僕は筋肉質じゃないので

腹筋に力を入れてって言われても

胸の筋肉がねって言われても

よくわからなかったんですよ 笑

存在するんでしょうけどどこ？

って感じでした。

それが180度変わったのは

プランクのおかげです

メンバーもやってますね

体幹やるよー！って

言われてるっしょ？

あれです。プランク。

プランクすると、

腹筋ってここか。とか

腕の筋肉が頑張ってるわ。とか

勝手にわかるんですよ。

そして何より効果抜群です。

プランクは寝転がれるスペースさえ

あればどこでも誰でもできます

やってる間Youtubeみてていいんですよ

特に何分って決めなくてもいいんです

限界来たらやめる。

また場所変えてプランクYoutube

の繰り返しです。

今は寒いのでカラダあっためる

こともできますし　笑

僕の場合はプランクがあったから

筋トレとかトレーニングが

好きになりましたが

人によってきっかけは違います

毎日続けていきたいことがあるなら

そのルールを緩めてくださいね♪

ルールが厳しいと続きません

好きになれないもん 笑

目標を立てるのも素晴らしいことだけど

続かなかったら意味ないもんね。

僕のゆるゆるなルールは

やりたくなったらやる。です

やったら理想の先生に近づく

でも、やらなくてもOK

って感じです＾＾

まとめると

●まずは好きになるポイントをみつける

●続けるルールを緩める

ですね♪

痩せたいとか

クラス上にいきたいとか

勉強で点数とりたいとか

なんでも使えるオススメ方法です

努力と根性で押し切らず

自然にゆるりと近づきましょう。