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スタートレッスン疲れ



スタートレッスンお疲れ様٩( ᐛ )و


今週は筋肉痛ウィーク_:(´ཀ`」 ∠):


筋肉痛がこなくても、


JAZZでもFUNKでも基礎でも


足は疲れたんじゃない?


プレイスメントしたり


タンジュしたり


リズムワーク多かったりね


使った筋肉やカラダは


疲れをそのままにしてると


怪我の原因になったり


何年か経ってからダメージきます




僕も大人になって腰がうずいて


レントゲン撮ったら


昔ここ疲労骨折してますねー


って言われたことあります。




昔知らないうちに疲労骨折してて


知らないうちに治ってたみたい。


実は疲れはあとから


悪さしてくるパターンあるんよ!


なので実体験からオススメの


疲れ撃退シップ法を伝授しまーす♪





だるい時にも使えるのでぜひ!



※小さい子はいらないと思うよ( ◠‿◠ )

※皮膚弱い子も注意


寝る前にシップ貼るのがいいけど


スースーして眠れない子には


向いてないのでそれも注意ね!



やってみようかなーって子は、


寝る前にシップをココに貼ってみて↓




足の甲と、足の裏ダブル貼り


疲れた時だけでOK♪


4枚使うし、毎日しなくていいよん。


ちなみに僕はこちらを使ってます↓




画質悪いな 笑


みんな大好きキリンで買えます٩( ᐛ )و


確かキリンにしか


なかったような気がする...


サロン○スでもいいけど、


ニューパスの方がペラペラで


大容量だし安いから僕はこれを使ってます


140枚入ってて¥700くらいかな?




それと、カラダの疲労は食べ物でも


回復することできます♪


僕は料理が趣味なので


体調によってメニュー決めます。


今週はタンパク質とビタミンB1!


アリシンとクエン酸!みたいに


ビタミンB1は疲労回復に


大体登場する栄養ですね♪


豚肉によく入ってます。


ヴィーガンとかベジタリアンの人は


豆腐がオススメですよー٩( ᐛ )و


僕も栄養詳しいわけじゃないけど


疲労回復のメニュー調べまくってたら


知識になりました( ´∀`)


よかったらこちらも参考にどうぞ↓


https://cp.glico.jp/powerpro/citric-acid/entry104/


疲労回復のクエン酸は


梅干しに入ってるので


和歌山県人なら手軽に手に入るので


ラッキーですよね♪




土日で疲労を回復して、


月曜からまた


思いっきりチャレンジしていってね♪











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